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前回「サジーを飲むと眠くなる?!」という記事を書いて

 

 

というご質問を頂戴しました。

 

 

結論から申し上げますと、

 

いつでもOKですし、眠りを促すものではありません。

 

というのも、

 

まず食生活が変わると「自然と眠くなる」というのは、

体内時計が正しくなり、夜自然と眠くなります。

 

サジーには良眠をつかさどるアミノ酸の一種、
「トリプトファン」が、約3㎎/100含まれていますが、

これも他食品に比べて多いわけではなく
、特に睡眠を促す量もありません。

 

ちなみにトリプトファンを含む身近な食品

●バナナ 10mg/100g
●豆乳 53mg/100g
●牛乳 42mg/100g
●ヨーグルト 47mg/100g
●プロセスチーズ 291mg/100g
●ひまわりの種 310mg/100g
●アーモンド 201mg/100g
●肉類 150~250mg/100g
●赤身魚 200~250mg/100g
●糸引納豆 242mg/100g
●そば 192mg/100g

こういったものと比べると、他食品に比べて多いわけではないし、

大抵日常的に口にするものに、入っていたりします。

 

だから、

 

全然、時間を気にすることなく、ガッツりお飲みください!

 

 

ちなみに、最近の私のお気に入りは、

 

ハチミツを足して、おやつ代わりに。

ハチミツなしで、炭酸割りを朝起き抜けにグビっと飲むことも。

あなたも、気軽に

体内時計リセットさせて

夏バテしない元気な体、輝く肌(←これ重要)、
手に入れて頂戴~
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