セロトニンが活性化すると前頭前野全体がよい状態になります
前頭前野にはまさに「学習する事」に大切な役割をもつ、４つの機能（脳）があります。
①ノルアドレナリンの作用により集中力を促す「集中脳」、②ドーパミンの作用により意欲を生み出す「意欲脳」③セロトニンの作用で相手の気持ちをくみ取り共感して喜びを生む「共感脳」、④執着心を取り払い思考を適度に変える「スイッチ脳」
この前頭前野を活性化するのが「セントロニン」で、共感する力が活性かすると脳幹のセロトニン神経、また前頭前野全体が連動して活性化すると言われています。
「セロトニン」には心の疲弊を癒して安定をもたらしたり、挫折したときに気持ちを切り替えて前向きにさせるといった働きがあり、キレる子はセロトニン欠乏の特徴もあるとか。
「セロトニン」活性化のポイント
ポイントは3つあります。
①毎日太陽光を浴びる
これは朝食を日の当たるリビングで頂くなどをすれば簡単にできそうです。
②楽しみながらできるリズム運動
散歩、なわとび、歌、フラフープ、楽器など、自分が楽しいと思うペースでやれるリズム運動（規則的な負荷）がセロトニンを活性化させます。
③ふれあい
これは子供のコミニュケーション脳力をアップするポイントにもあったものです。家族でもいいし、仲の良い友達でもいい。また皆で楽しむことができる遊びなどが効果的です。
セロトニンを活性化すると、快眠につながる
快眠を導く「メラトニン」というホルモンはセロトニンが材料となります。
しかし「メラトニン」は電磁波で壊れてしまうため、寝る前にパソコンや携帯電話を寝具の近くに置かないなど、注意してください。