目的別に効率的に油を摂って得たい効果を得ましょう

目的別、効率的な油の取り方記事一覧

IQをあげたい

試験、テストの一週間前から魚をたべる!青魚のDHAが効果的。内臓ごと食べることをおすすめします。IQの高さは約6割が遺伝、残り4割が環境で決まると言われています。その4割の要因の一つが食事です。脳によい不飽和脂肪酸の中でもDHAやEPAは脳の機能を高めて神経回路の流れをスムーズにする働きがあり、細胞...

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頭の回転を速くしたい!

腸内ケアがカギ。頭の回転を速くしたい!脳には無数の神経細胞がありますが、それは腸も同じ。脳と腸には相互作用があることも最近の研究でわかってきたそうです。腸内環境を整えるのには乳酸菌。漬物は乳酸菌の宝庫です。特に漬物は日本人の食生活にあっているうえに、植物性で身体にもやさしいです。でもお子様にはヨーグ...

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記憶力を上げたい!

純和食で、記憶力をあげよう豆腐、みそ、納豆にある栄養素「レシチン」が神経伝達物質をつくり、記憶力アップに効果的。豆類には記憶力を高める効果がある「レシチン」という成分が含まれています。これは体内で吸収されると分解されて「コリン」になり、脳内にはいると「アセチルコリン」といわれる神経伝達物質のもとにな...

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イライラ、ぼーっとしてしまう事防止!

イライラしてると思ったらボウゼン・・・ウチの子大丈夫?もしぼーっとして勉強に身が入っていなかったら、鉄分不足かもしれません。成長期のお子様であれば、鉄分不足による貧血が多くなる可能性があります。特に10代の子供は大人よりも多くの鉄分を必要としており、特に女の子は月経がはじまると鉄分の損失が大きくなり...

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コミニュケーション力をあげたい!

KYって言われないように。。「アラキドン酸」で相手から言われたことを理解してそれにふさわしい行動や会話ができる力をつけましょう。「アラキドン酸」は食品から取らなければ摂取できない必須脂肪酸の一つ(不飽和脂肪酸)で、脳の神経細胞の原料となるものです。「アラキドン酸」摂取から期待できる事は、コミニュケー...

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