体によい油（脂）の解説と脳力アップを目指すサイト　「ABURA」のことなんでもござれ！

油で痩せる!油でダイエット

油と上手に付き合い、ダイエット効果を得るための解説をしています。太る油を避け、太らない良質な油を摂取することで、ダイエット効果と健康・美容効果を得てください。そのほか、ダイエットに合わせた油の紹介、植物油のカロリー、油の活用方法などを解説しています。 

頭がよくなりたければ油を変えてください！

摂取する油や食事がもたらす脳への影響を解説しています。脳の約６０％は油で構成されており、摂取する油や食事で学習能力にも大きく影響してきます。頭がよくなる食事法のポイントも紹介しています。

油（脂）のキホン

油（脂）の特性についてご説明します。油と脂の違いって知っていましたか？

おすすめの植物油とその効果

お勧めしたい植物油とその栄養価や得られる効果についてご説明します。

オイルで美しくなる「美容」のオイル

オイルを直接塗るとベトベトすると思っていませんか？オイルによっては、肌にすっと馴染んでべとつきがきになりません。

脳が喜ぶよい習慣と食べ合わせ

野菜の食べ合わせや健脳を保つ思考法などご紹介します。

脳に効く！アホエンオイル

「アホエン」とはニンニクに含まれる「アリシン」という成分が熱で変化したもの。脳の活性化だけじゃないすごいオイル！

子供の脳力アップの秘訣

「この力が欲しい！そんな時の油の取り方」と合わせてご覧ください。子供へのちょっとした声掛けと習慣で子供はぐんぐん成長します。

頭がよくなりたいと思ったら油をかえる

脳は60％が口から摂取する油（脂）で構成されています。油を変えれば、まさに脳内革命！

脳力アップに必須の快眠法

睡眠は脳にとって食事のような大切なもの。良い睡眠が脳力アップに不可欠です。

米国がトランス脂肪酸禁止へ

米国がトランス脂肪酸の使用を原則禁止すると発表しました。ジワジワくるトランス脂肪酸の恐ろしさについて。

超コスパ！私のオリジナルスキンケア

最近はスキンケアさえしなくなりましたが、きっかけはこの記事とワセリンオンリー美容法でした。

油は太る？

ダイエットに油は大敵と思われがちですが、実は植物油のカロリーはすべて一緒。

IQを上げるオイル

IQを上げるオイルは日本人になじみのある食材から取れます。